『居家健身房』不去健身房也ok，我們在家瘦?！

這幾天的奧運，是不是把你看的熱血胃疼?？

那個曾幾何時想在家放台跑步機，擁有健康體態的美好生活是不是又被喚醒了？

相信大家都一樣，為了多瘦個幾斤想運動，特地換上品牌運動服和鞋子，一開始雄心壯志跑健身房，但三分鐘熱度過了之後，就會找各種藉口嫌麻煩不想出門。

聽起來非常耳熟嗎？

要不嘗試在家運動吧！ 而且不需要裝備周全就可以開始。

居家健身房除了沒有環境的助力(如同儕壓力)以及健身器材都要自己來之外，有下列好處：

• 不用大包小包往返健身房
• 自己的專屬空間
• 可以專注自己的訓練

加上現在疫情沒完沒了，與其期待解禁後報健身房，不如在家喬出一個小空間(兩坪)作為運動場地顯的更實際，你說是嗎？

就空間利用率來說，其實只要把不使用的運動器材移開，就是一個多功能的場域。

還是其實你也英雄所見略同，只是不知道如何規劃？

來，繼續看下去?！

好意編這次要帶你看看大家的居家健身房都長什麼樣子！

p.s. 先說好，如果你是一個很容易犯懶沒動力，需要有人督促才會運動的人，或者是那種大家一起揮汗淋漓做運動的融入感，還是乖乖到健身房報到吧?！

新手(偶爾鍛鍊)

建議新手一開始可以先從買個瑜珈墊、啞鈴、彈力帶開始，後續有其他需要再慢慢購入，一下子買到專業等級的器材只會讓你在三分鐘熱度過後後悔。

一個瑜珈墊，約莫兩坪不到的大小，把客廳的桌子挪一下就可以實現。

或者平時的你喜歡跑跑步騎騎腳踏車，一個飛輪＋跑步機也能成就在家運動的夢想。

況且大多數廠家都很耐斯，把健身器材都做成方便收納，使用完畢之後一個折疊就可以眼不見為淨，簡直好棒棒。

漸漸上手之後，可以開始往牆放上運動要用的『家私』，可以隨時警惕自己是不是應該動一動了！

除了收納之餘，排列整齊看起來也賞心悅目。

之前部落格說的洞洞版還記得嗎?？

『SORRY系統收納櫃, 老娘有新歡了』 洞洞板的好, 用過的都說好！

來點啞鈴嗎？收納的同時也順便展示你廣泛的運動愛好，一舉兩得有木有?？

嫌家裡地方太小的，牆壁肯定有吧！

啞鈴這樣處理，是不是一看到就想拿起來把玩順道練練久未開發的二頭肌?？

健身愛好者(經常性鍛鍊)

當鍛煉變成不可或缺的日常之後，設置專屬的健身空間就顯得格外重要。

既然運動器材沒有收納的必要，充滿運動風格的空間設計絕對值得你在其中揮汗淋漓。

半戶外也不成問題！

你家夠大，或者是車庫有多餘的空間嗎？弄一個老少閒宜的乒乓球室也不錯，戶外颳風下雨也不用怕！

預算不多，其實只要幾面鏡子再加上商業空間愛用的植生牆，你家也可以擁有連鎖健身房的潮流畫風。

口味再重一點的就直接往牆塗上斗大的GYM三個英文字母，熱不熱血?！

不只大人，也有充電三分鐘暴衝三小時的小大人可以放電的空間設計。

小孩的運動房(只要醒著都在鍛鍊?)

與其擔心帶小孩出去放風會有感染的風險，大人們可以考慮一下猴架(供孩子們攀爬玩耍的架子)。

空中瑜伽的綁繩換一下，小朋友不就玩起來了嘛！

比起大人在家運動動輒要花好幾個萬，家裡只要有個堅固的樑柱就能變成小朋友人見人愛的鞦韆。

家居空間無論大小，透過格局規劃，任誰都可以擁有一個跑跳的活動空間。

再講究一點的，做點設計規劃、加裝影音設備等等也都在你的掌控範圍，只要預算過得去，怎麼弄你說了算。

當然，不管你的運動動力是來自自身/外在環境，還是根本不運動，都建議在家準備一些基本的器材，讓運動變成生活日常，好處多多。

更多精選圖集，請參考我們準備好的，不用客氣?！

貼心提醒 ✅： 點開即可開啟圖片，回到圖集請按上方小箭頭 (<Board)

後記

題外話，你有沒有覺得，其實只要把運動器材換成桌子椅子，一整個就是咖啡廳的畫風有沒有，或者可以簡單的說，空間美了，做什麼就像什麼。

有任何想法的話可以隨時熱線我們喔！

下次見！?